La importancia del agua como un elemento natural y de meditación que ha desarrollado modalidades que permite equilibrar y recuperar la vitalidad que nos hacen falta en momentos de estrés.
¿Qué es?
La meditación del agua o llamada también «water yoga» es una actividad de sanación que se ejecuta en el agua, ya que, permite recobrar el control tanto interno como externo del cuerpo y de la mente, mediante la meditación. Asimismo, para realizar esta actividad es importante mantener los ojos cerrados y estar relajado, aunque no es necesario involucrar el contacto con este elemento de la naturaleza, puede ser simplemente visualizarla.
Además, este tipo de meditación pretende restablecer la vitalidad del cuerpo y la mente con un elemento principal de la naturaleza que es el agua, al igual que otros tipos de meditación, esta tiene como objetivo conceder la relajación, desarrollar sentimientos de paz y tranquilidad. Realizar estos ejercicios de sanación pueden ser de manera individual o grupal dependiendo de tu comodidad.
Beneficios
- Mejora la postura y permite relajar y aliviar dolores en la columna vertebral.
- Contribuye a reducir los problemas circulatorios.
- Disminuye los niveles de ansiedad y ayuda a respirar mejor.
- Permite la conexión con la naturaleza.
- Canaliza tu energía.
- Ayuda a aclarar la consciencia.
- Reduce los nervios y la presión sanguínea.
- Afloja los músculos y articulaciones para la relajación.
- Mejora la circulación y disminuye la tensión.
Esta actividad de sanación puede ser realizado por los niños, embarazadas, adultos mayores, personas con sobrepeso, personas con capacidades corporales limitadas entre otros. Asimismo, es importante tener en cuenta que es mejor ir trabajando esta actividad gradual y progresivamente.
¿Te interesan las actividades de sanación y la meditación? Si quieres realizarlas, te invito a participar y restablecer tu vitalidad con nosotros, porque es importante evitar el estrés y mantener tu paz mental.
