Adiós a las altas temperaturas con estas plantas en casa

Adiós a las altas temperaturas con estas plantas en casa

Se acerca el calor, lo que significa que la temperatura aumentara cada vez mas. Estas olas de calor del verano pueden ser perjudiciales para la salud, por lo que es necesario tomar medidas para combatir las altas temperaturas. No tan solo fuera sino dentro de casa, puede ser una buena oportunidad para utilizar plantas que ayuden a refrescar el ambiente. Estos son siete ejemplos que no requieren demasiado cuidado.

Mujer regando planta con jarra llena de agua.

Sansevieria

Es una planta muy interesante que ayuda a regular la temperatura en el hogar. Sus hojas suculentas, crece erguida, ocupa poco espacio y casi no tiene tallo. Requieren pocos cuidados y son capaces de limpiar las toxinas del medio ambiente. Necesita poca agua y agradece un sustrato grueso y muy poroso para que las raíces no se encharquen. Son de fácil mantenimiento y se adaptan a la temperatura media del hogar.

Aloe candelabro

Perteneciente a la familia del Aloe Vera, Candlestick Aloe es una planta muy decorativa y de bajo mantenimiento con flores muy llamativas porque no necesita mucho riego y es muy resistente. Internamente, ayuda a regular la temperatura del hogar.

Areca

La palma de areca también se conoce como palma de bambú. Es una planta de interior que necesita espacio para crecer, ya que puede crecer hasta un tamaño grande. Es refrescante y depurativa porque limpia el aire de tolueno y xileno y es una de las plantas depurativas más eficaces.

Cinta

La alfombra es una planta que necesita un riego moderado y un poco de fertilizante cada dos semanas durante los meses de primavera y verano. Es una planta colgante de larga vida. Se reproduce fácilmente porque el tallo suele producir pequeñas flores que en ocasiones se convierten en nuevas plantas. Es ideal para decorar habitaciones como baños porque absorbe la humedad y limpia y refresca el aire. Aprecia la luz, pero no la coloques a la luz directa del sol, y en los meses cálidos necesita más riego, pero sus raíces no se encharcan.

Las plantas nos ayudaran no solo con la temperatura, sino que su impacto se vera en nuestro animo y hasta en la estética de nuestras casas. No olvidemos de ayudarlas también, compartimos pequeños cambios para ayudar a nuestro planeta.

Guía simple para cuidar del planeta

Guía simple para cuidar del planeta

manos sosteniendo el planeta

A pesar de que como un efecto indirecto de la pandemia la limpieza de las playas, la contaminación de residuos fósiles y el cuidado de fauna salvaje se vieron reducidos con respecto a lo que vivíamos, ahora podemos observar nuevamente las amenazas que afectan el medio ambiente. Desafortunadamente, no estamos haciendo mucho por cuidar del planeta. El planeta tierra es la principal víctima de nuestra sociedad actual y sus efectos sobre el medio ambiente. El cambio climático, los eventos extremos relacionados al mismo, los residuos se acumulan. Es por lo que queremos mostrarte diferentes maneras en las que podemos ayudar a cuidar del planeta.

Ahorra en el consumo de electricidad.

manos sosteniendo un foco

Puedes comenzar por desconectar todos los aparatos eléctricos cuando termines de utilizarlos, por ejemplo, desconectar el cargador de tu celular o de tu computadora portátil al alcanzar el 100 por ciento de pila, desconectar el horno de microondas después de calentar los alimentos, e inclusive desenchufar el ventilador, la televisión etc. Recuerda que los aparatos enchufados siguen consumiendo electricidad.

Otra acción que te ayudará a cuidar del planeta es apagar las luces de las habitaciones que no utilices. También, deberás revisar cuando salgas de casa de no haya ninguna bombilla encendida. Así mismo, es importante que cambies todas las bombillas de tu casa por unos que sean de bajo consumo.

Separa la basura y educa.

manos sosteniendo elementos de reciclaje

Darnos el tiempo de separar la basura y sobre todo de crear una cultura de cuidado ambiental en casa es importante. Se puede empezar separando los residuos en: aquellos que pueden ser reutilizados o reinsertados en circuito productivo (papel, cartón, vidrio, plásticos, etc.) y por otro lado aquellos elementos que no se puedan reutilizar (vidrios rotos, servilletas, residuos sanitarios, etc.).

Adquiere siempre productos que puedas reutilizar. Acaba con el usar y tirar que tanto daño hace al planeta.  Comprar productos de un solo uso como servilletas, platos y vasos desechables, así como botellas y envases de plástico, contamina el planeta y genera basura, la que se convierte en un enorme problema.

Usa bolsas de tela reutilizables o biodegradables en su lugar y en caso de no poder evitarlo y usar una bolsa de plástico, guárdala y trata de darle el mayor uso posible antes de desecharla. Recuerda la idea es NO generar mas producción de basura y plástico para cuidar del planeta.

Con un poco de creatividad puedes reutilizar y darle una nueva vida a los materiales más variados. Cada uno de nosotros puede encontrar la mejor manera de reusar y reciclar. Buscar y crear una nueva forma de uso a algo que pensabas desechar y mejorar la forma de cuidar del planeta.

Consume alimentos de tu zona.

alimentos sobre mesa

El transporte de alimentos de una zona a otra contamina muchísimo. Siempre que puedas, consume los productos de zonas cercanas, de tu ciudad o de tu región.

Ahorra y cuida el agua.

manos compartiendo agua

El agua es un recurso natural que no se puede derrochar. En este sentido, existen pequeñas acciones que nos pueden ayudar a cuidarla.

Tomar un baño de 5 minutos, reciclar el agua de lluvia, cerrar el grifo mientras nos cepillamos los dientes o lavamos los platos, pueden hacer una gran diferencia. Es importante no tirar comida o residuos de aceite y productos de limpieza en las tuberías (cocina, baño, etc.) para evitar que el agua se contamine. Recuerda regar tu jardín y plantas de noche pues durante el día los rayos solares evaporan el agua que empleas para regarlas.

Planta árboles y prepara tu huerto urbano.

hombre sosteniendo tomates

El mejor pasatiempo del mundo es estar en sintonía con la naturaleza y que mejor que verla nacer en tu propio hogar y así cuidar del planeta.

Plantar árboles en caso en un amplio jardín o sembrar plantas en macetas en caso no tengas mucho espacio, todo es factible, lo importante es disfrutar de este pasatiempo dando vida al planeta y más oxígeno a tu ambiente. Te dejamos un articulo sobre diferentes plantas medicinales que puedes plantar en casa.

Otra forma de cuidar el medio ambiente también es iniciar tu propio huerto, obteniendo tus propios alimentos pronto sentirás alegría y sentimientos encontrados al ver como nace el fruto de tu dedicación, esto no solo ayuda al cuidado del planeta sino a tu salud, porque tus productos hechos en casa es la mejor garantía de no tener agregados como hormonas ni pesticidas. Además desde tu huerto puedes crear tu propia composta con los residuos de cáscaras de frutas, verduras e incluso con semillas de frutas y diversos recursos biodegradables.

Esto trae una serie de beneficios para tu jardín, otorgando más nutrientes para que tus plantas crezcan fuertes y de paso reduces la generación de basura. Si el problema es el espacio, no te preocupes te mostramos como realizar un huerto vertical.

Practica el turismo sostenible

manos sosteniendo avión pequeño

Si te encanta viajar por el mundo, haz turismo sostenible. Esta es una de las acciones para proteger el medio ambiente con la cual puedes aventurarte por los 5 continentes respetando el entorno que te rodea y aprendiendo a ser un viajero ecológicamente responsable.

Es importante que viajes con hoteles o agencias de viajes que practiquen o tengan la sostenibilidad como misión de la empresa, que conozcas sus actividades sostenibles, tal vez el poder practicar voluntariado, que tengan reconocidas certificaciones, etc.

COMO HACER UN JARDÍN VERTICAL

COMO HACER UN JARDÍN VERTICAL

El tener un jardín en casa ayuda a dar color y vida, ese tono verde de las plantas aporta frescura a cualquier área en tu hogar, pero a veces no tenemos el espacio suficiente para tener uno, o en todo caso queremos decorar nuestra casa con estilo de jardín algo diferente.

Hoy día les presento un día muy original, bonita y sobre todo que lo puedes realizar con materiales que ya tienes en casa, o inclusive reciclar algunos. Pero antes mencionarles algunos puntos a considerar:

  1. Debido a que un jardín vertical el drenaje es diferente, por tanto, es un jardín exterior.
  2. ¿Qué plantar? El cielo es el límite pero te aconsejo que empieces con plantas que no necesiten un riego de agua constante, esto debido a que el sustrato húmedo pesa más y complica más la estabilidad en el jardín vertical. Puedes empezar con plantas aromáticas de secano.
  3. Al no estar horizontal, el riego es diferente, calcular cuánta agua y el modo en como regar, serán aspectos importantes a tomar en cuenta.

¡¡Dicho esto, empecemos!! Necesitarás lo siguiente:

  1. Un palet … obviamente
  2. Lijas: estas tienen que estar cedidas por Flexovit que tienen miles de tamaños para adaptarse a la lijadora que tengas.
  3. Pintura a la tiza para exterior: En lo personal yo alijo aquellas que no necesitan preparación para la superficie (retirar la pintura o barnices), además procura elegir una que soporte humedad y sol.
  4. Sustrato: Puede ser cualquiera, pero te recomiendo un sustrato universal compuesto por materiales ecológicos, libre de turbas. Pero igual de eficiente.
  5. Si tienes mallas, también lo puedes colocar, ya que ayudará a que tu jardín se vea más ordenado.
  1. ¡PLANTAS!  Elige aquellas que se adapten fácilmente a condiciones variadas del clima y sobre todo que no necesiten tanta agua; un truco para diferenciar que planta adquirir:
    1. Aquellas plantas con colores intensos o tengan ese aspecto de empolvado o peludo, no te dejes engañar son las que necesitan mas agua, inclusive de aquellas de color verde intenso.

Y listo ya puedes empezar a hacer tu jardín vertical de ensueño, recuerda que con nosotros aprenderás a crear ambientes que te unan a la naturaleza y te recuerden de dónde vienes.

Conexión y Naturaleza

Conexión y Naturaleza

Con el paso del tiempo, los seres humanos nos hemos dedicado a vivir para trabajar, en vez de trabajar para vivir, acostumbrándonos a un “mundo artificial”, a vidas que nosotros mismo hemos creado en base a nuestras propias exigencias, trabajando varias horas, creyendo que no hay suficiente tiempo.

¿Y saben algo?

No es normal el estar sufriendo, por el hecho de creer que tenemos que rendir, que el mundo es peligroso y no se puede confiar en nadie, tal pensamiento solo ocasiona estrés y pensamientos negativos; todo lo opuesto al resto de seres vivos en el mundo, que están tranquilos sin cuadros de estrés o creyendo que se les escapa el tiempo y dinero, simplemente están conectados con la naturaleza y confían en ella, de alguna manera tienen la vida que todos anhelamos tener.

Conocer antes de Conectar

Al empezar a conocer la naturaleza y todo lo que ella abarca, también empezamos a ser conscientes de nuestro lugar en el mundo y que nos somos ni más ni menos que los seres vivos en la naturaleza, que ya existe un orden natural establecido , sea que nos guste o no, y debemos aprender a aceptarla, esto nos llevará a querer nuestro propio cuerpo y todo aquello natural que nos rodea y de tal modo nuestra mente estará en paz y tranquila.

Frases como “soy menos valioso porque … estoy gorda/o” o “no soy suficiente por…”, son pensamientos que la misma sociedad nos inculcó desde niños y nosotros hemos creído que es lo correcto y lo que DEBE SER.

Pero si vamos a un bosque y nos sentamos en medio de este, nos daremos cuenta que la misma naturaleza y el mundo en si, nos ha dado más que suficiente para que seamos felices y nos sintamos valiosos.

Empezar a Conectar

Para vivir más “natural” y mejorar nuestra mente y alma debemos empezar con pequeñas acciones que nos ayuden a conectar con la naturaleza y nuestro lugar en ella:

  • Visitas alejadas de la ciudad

Una visita a la playa, montañas, bosques o pequeños pueblos alejados del ruido de la ciudad será una desconexión de la rutina diaria y aprenderemos a comprender el mundo y lo maravilloso que es. Contemplar y fundirnos con la experiencia de los animales en su hábitat natural, árboles y el mismo clima en sí, relaja nuestra mente y empezaremos a ver que somo parte de algo más grande de lo que creíamos y aquellos problemas que nos preocupaban ya nos lo veremos tan grande como pensábamos.

  • Diles NO a los prejuicios sociales

Probablemente sea lo más difícil, ¿Cómo alejarnos de algo que nos han enseñado desde pequeños? Pero es necesario alejarnos de ideas inculcadas por la sociedad, prejuicios y pensamientos que solo nos dañan. Es momento de observar la realidad tal y como es: la muerte es algo natural que a todos nos llegan, solo somos dueños de nosotros mismos, no tenemos el tiempo comprado, tenemos el derecho de amar y ser amado por quien en realidad somos y varios prejuicios más.

  • Todo pasa por algo

Dejemos de querer controlarlo todo, y no ser tolerantes con lo que nos pasan no podemos exigir y castigar como si fuésemos dueño de la otra persona o del mundo en sí. ¿Porque no mejor fluimos con la vida y paramos de nada contra corriente? Al confiar en ella empezaremos a preguntarnos ¿PARA QUÉ? en vez de ¿POR QUÉ? O que tal si en vez de decir “¿Qué es lo peor que podría pasar el día de hoy?” decimos “¿Qué es lo mejor que podría pasar hoy?”

  • Enamórate del silencio

Solo cuando podamos calmar nuestra mente y estar serenos, nos podremos sentir parte del todo y sabremos que somos parte de algo realmente bello que estuvo ahí antes que nosotros y no de algo artificial que nosotros inventamos.

“El silencio interior es esencial para poder oír la llamada de la belleza y responder a ella. Si en nuestro interior no hay silencio – si nuestra mente, nuestro cuerpo, están llenos de ruido- no oiremos la llamada de la belleza”

Thich Nhat Hanh

Es momento de aceptar que somos parte de un mundo mágico que no podemos comprender y tal vez nunca lo hagamos, solo debemos sentirlo y sentirnos parte de el, quédate con nosotros y aprenderás la verdadera belleza de vivir naturalmente.

Calidad del Ambiente y la Salud

Calidad del Ambiente y la Salud

La contaminación del aire representa un importante riesgo medioambiental para la salud, bien sea en los países desarrollados o en los países en desarrollo siendo así que el medio ambiente afecta nuestra salud.

Calidad del Aire y la Salud

Se estima que la contaminación ambiental del aire, tanto en las ciudades como en las zonas rurales, fue causa de 4,2 millones de muertes prematuras en todo el mundo por año; esta mortalidad se debe a la exposición a partículas pequeñas de 2,5 micrones o menos de diámetro (PM2.5), que causan enfermedades cardiovasculares y respiratorias, y cáncer.

Las personas que viven en países de ingresos bajos y medianos soportan desproporcionadamente la carga de la contaminación del aire de exteriores: el 91% de los 4,2 millones de muertes prematuras por esta causa se producen en países de ingresos bajos y medianos, principalmente de las Regiones de Asia Sudoriental y el Pacífico Occidental de la OMS.

Las últimas estimaciones de la carga de morbilidad reflejan el importantísimo papel que desempeña la contaminación del aire en las enfermedades cardiovasculares y las muertes. Cada vez hay más pruebas que demuestran los vínculos entre la contaminación del aire ambiente y el riesgo de enfermedad cardiovascular, incluidos estudios realizados en zonas muy contaminadas.

La OMS estima que, en 2016, aproximadamente el 58% de las muertes prematuras relacionadas con la contaminación atmosférica se debieron a cardiopatías isquémicas y accidentes cerebro- vasculares, mientras que el 18% de las muertes se debieron a enfermedad pulmonar obstructiva crónica e infecciones respiratorias agudas, y el 6% de las muertes se debieron al cáncer de pulmón.

La Salud Ambiental

El medio ambiente puede afectar directa e indirectamente a nuestra salud y bienestar. La salud ambiental examina la interacción entre el medio ambiente y nuestra salud.

Utilizamos las siguientes definiciones:

  • La salud ambiental se refiere a aspectos de la salud humana (incluida la calidad de vida) que están determinados por factores físicos, químicos, biológicos, sociales y psicosociales en el medio ambiente.
  • El medio ambiente incluye ampliamente todo lo que nos rodea, incluidos los entornos físicos, naturales, sociales y conductuales.
  • La salud es un estado de completo bienestar físico, mental y social, y no es simplemente la ausencia de enfermedad.

¿Por qué es importante el medio ambiente para la salud?

Necesitamos entornos seguros, saludables y de apoyo para una buena salud. El entorno en el que vivimos es un determinante importante de nuestra salud y bienestar. Dependemos del medio ambiente para proveernos de la energía y de los materiales necesarios para mantener la vida, tales como:

  • Aire limpio
  • Agua potable segura
  • Alimentos nutritivos
  • Lugares seguros para vivir

Muchos aspectos de nuestro medio ambiente, tanto el entorno construido como el natural, pueden afectar a nuestra salud. Es importante que interpretemos los problemas de salud en el contexto más amplio de nuestro entorno y donde vivimos

En Bosques de la Salud podrás encontrar mas información sobre como el medio ambiente afecta nuestra salud