La risoterapia es una técnica psicoterapéutica que pretende generar beneficios mentales y emocionales mediante la risa, pues estimula el sistema nervioso y actúa mejorando la calidad de vida de las personas. Asimismo, acelera la recuperación del estado de ánimo y emociones positivas, aunque no cura enfermedades logra efectos positivos al liberar endorfinas que producen bienestar en las personas de cualquier edad.
Importancia de la risoterapia
La importancia de la risoterapia esta en permitir ayudar a que las personas a poder comunicarse, integrarse, conocer a otros y activar las buenas emociones, evitando las situaciones difíciles de la vida y sobre todo aprender a reírse de uno mismo y de algunas situaciones.
También es fundamental para incrementar las competencias sociales de un individuo, debido a que, conducen a un sentimiento de desinhibición para experimentar una risa espontánea.
Beneficios
Esta actividad de sanación aporta múltiples beneficios para mejorar la calidad de vida de las personas y quienes los rodean, afrontando los problemas de la manera más conveniente. Asimismo, las investigaciones concluyen que la risa y el humor determinan lo siguiente.
Permite la relajación muscular
Mejora la función respiratoria.
Oxigena los pulmones
Aumenta la circulación de la sangre
Disminuye el estrés y la ansiedad
Amplia la esperanza de vida
Relaja el organismo
Ayuda a relajar las contracturas en la espalda
Favorece el sistema inmunológico
Efecto analgésico ya que libera endorfinas
Aligera los síntomas de la depresión
Reduce los pensamientos negativos y evita las preocupaciones
Favorece la comunicación con el entorno
Evita los conflictos y disminuye la agresividad
Aumenta la confianza y refuerza algunos sentimientos como la pertenencia, amistad y el amor.
Mentaliza la cooperación y la solidaridad
Favorece las capacidades intelectuales
¿Te gustaría conocer de esta y otras actividades de sanación? Revisa más de nosotros para más de terapias positivas para el cuerpo y mente.
Las energías renovables significa que es un tipo de energía derivada de fuentes naturales. Un ejemplo sería el sol, la fuerza del viento o incluso del calor de la tierra que siempre es constante en la naturaleza. También, puede generar electricidad y se reponen más rápidamente a diferencia de la convencional.
Pero, ¿Qué debemos saber de la energía que actualmente usamos? ¿Por qué debemos hacer una transición a las energías renovables?
Para dar respuestas a estas preguntas, debemos entender que la energía que usamos es de combustibles fósiles. Por ejemplo el carbón, el petróleo y el gas, pero son fuentes de energía no renovables, por lo que, tardan millones de años en formarse.
Son los combustibles fósiles que al quemarse si bien producen energía también provocan emisiones de efecto invernadero como el dióxido de carbono que son dañinas para el planeta.
Asimismo, no solo actualmente hacemos uso de este tipo de energías, sino que se ha mantenido en uso durante años, exactamente desde la revolución industrial. También, ha permanecido debido a su gran poder económico y político que genera y del que involucra a gobiernos y organismos trasnacionales.
Las energías renovables, si bien producen emisiones, a diferencia de la anterior, su impacto en el planeta es mucho menor, y ayudarían a abordar el tema de la crisis actual producida por el cambio climático. Esta comprende dos tipos: las fuentes vegetales (renovables por medio de la gestión agrícola y foresta) y las no orgánicas (producida por el interior de la tierra o el agua, sol o viento).
Un punto importante de la energía renovable es un flujo ilimitado y geográficamente universal. Es así que, no sería una mercancía para vender y comprar. Hoy en día, son estas energías las más económicas para los países pues estos generan un triple de empleos para la población.
Si quieres conocer más sobre como hacer de tu hogar una ayuda para el planeta, visita nuestro blog de Guía para cuidar de la naturaleza.
La importancia del agua como un elemento natural y de meditación que ha desarrollado modalidades que permite equilibrar y recuperar la vitalidad que nos hacen falta en momentos de estrés.
¿Qué es?
La meditación del agua o llamada también «water yoga» es una actividad de sanación que se ejecuta en el agua, ya que, permite recobrar el control tanto interno como externo del cuerpo y de la mente, mediante la meditación. Asimismo, para realizar esta actividad es importante mantener los ojos cerrados y estar relajado, aunque no es necesario involucrar el contacto con este elemento de la naturaleza, puede ser simplemente visualizarla.
Además, este tipo de meditación pretende restablecer la vitalidad del cuerpo y la mente con un elemento principal de la naturaleza que es el agua, al igual que otros tipos de meditación, esta tiene como objetivo conceder la relajación, desarrollar sentimientos de paz y tranquilidad. Realizar estos ejercicios de sanación pueden ser de manera individual o grupal dependiendo de tu comodidad.
Beneficios
Mejora la postura y permite relajar y aliviar dolores en la columna vertebral.
Contribuye a reducir los problemas circulatorios.
Disminuye los niveles de ansiedad y ayuda a respirar mejor.
Permite la conexión con la naturaleza.
Canaliza tu energía.
Ayuda a aclarar la consciencia.
Reduce los nervios y la presión sanguínea.
Afloja los músculos y articulaciones para la relajación.
Mejora la circulación y disminuye la tensión.
Esta actividad de sanación puede ser realizado por los niños, embarazadas, adultos mayores, personas con sobrepeso, personas con capacidades corporales limitadas entre otros. Asimismo, es importante tener en cuenta que es mejor ir trabajando esta actividad gradual y progresivamente.
¿Te interesan las actividades de sanación y la meditación? Si quieres realizarlas, te invito a participar y restablecer tu vitalidad con nosotros, porque es importante evitar el estrés y mantener tu paz mental.
La crisis ecológica a la que nos enfrentamos tiene que ver con mucho más que el cambio climático, el reciclaje y la sostenibilidad. Necesitamos repensar nuestras narrativas culturales más básicas.
No se trata solo de buscar energías renovables, sino de cuestionar el marco de aquellas creencias y costumbres que nos han acomodado en una cultura centrada en el crecimiento económico y el consumismo.
Una crisis de civilización requiere transformaciones civilizatorias que permitan generar un nuevo modelo. De esta la configuración no es sólo una cuestión técnica, económica o científica, sino que toca las fibras más profundas de la relación entre la especie humana y la naturaleza.
Desde este punto de vista, una auténtica propuesta de sustentabilidad debe trascender la doble explotación que el poder político y económico. Pues estos ejercen actualmente sobre el trabajo humano y la naturaleza. Además, una transformación cultural de este tipo nos abre a algunas cuestiones éticas y antropológicas fundamentales.
Ecojusticia es la vinculación de las preocupaciones ambientales con varios problemas de justicia social. El defensor de la ecojusticia generalmente se esfuerza por comprender cómo la lógica de un sistema económico dado da como resultado que ciertos grupos o clases de personas. Siendo estos los más afectados por la degradación ambiental.
Por ejemplo, la preocupación por la ubicación frecuente de industrias contaminantes y vertederos de desechos peligrosos cerca de los económicamente desfavorecidos. Es decir, aquellos con menos movilidad y menos recursos para resistir.
Asimismo, esta también implica el fomento del desarrollo sostenible en las áreas menos desarrolladas del mundo. Es así que, de modo que el desarrollo económico no signifique la exportación de industrias contaminantes y otros problemas ambientales a estas áreas menos desarrolladas.
Un punto adicional de preocupación es la asignación de costos y beneficios en la recuperación y preservación ambiental. Por ejemplo, la preservación de las selvas tropicales amazónicas afecta el medio ambiente global y puede beneficiar a todo el mundo, pero los costos de esta preservación recaen sobre los piases afectados. A un defensor de la ecojusticia le preocuparía que estos costos se repartieran de manera justa entre todas las partes.
La musicoterapia es una actividad de sanación que consiste en utilizar conexiones de una persona con la música, ya que esta integrada en el grupo de terapias creativas pues permite estimular los cambios positivos en el estado de ánimo de las personas para su bienestar general.
Esta terapia puede tener efectos poderosos sobre la mente y un efecto importante en el estado de ánimo, ya que, incluye moverse con la música, cantar, bailar o escucharla. Además, los diferentes estilos de música pueden tener un efecto muy importante en los estados de ánimo de las personas de manera rápida y puede ayudarle a experimentar mejor las emociones.
Objetivos en la musicoterapia
La musicoterapia es una actividad de la que se han observado grandes beneficios para el control de la agitación, animo, ansiedad entre otras. Además, ayuda a mejorar la autoestima, disminuir la ansiedad, incrementar la motivación, lograr conexiones fuertes con las personas cercanas, mejorar la verbalización y generar la liberación emocional.
Características de una sesión
Las actividades musico terapéuticas en cada sesión disponen de música en vivo o grabada, también instrumentos si es necesario, además incluyen participantes pueden ser familiares, amigos, niños, en grupos o simplemente tener una sesión personal, pues va a permitir la autoexpresión ya sea de manera creativa y sobre todo explorar emociones difíciles.
Las personas durante las sesiones de terapia pueden experimentar emociones y encontrar temas que aplican a su vida y experiencias, además de ayudar a las habilidades de la memoria, coordinación, lectura, comprensión y cultivar la responsabilidad y la perseverancia.
Las técnicas de musicoterapia da respuesta a las necesidades de cada persona ajustando sus beneficios pues permite favorecer la introspección y extroversión, pues buscan un beneficio concreto, medible y razonable.
¿Quieres conocer más sobre la musicoterapia? Te invitamos a revisar nuestras actividades de sanación.
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